demisroussos.net
Більшість людей не виробили звичку пити просто воду. Рідина надходить у наш організм частіше з напоями у вигляді чаю, кави, соків з пакетів. Але саме вода прискорює метаболізм і виводить шлаки, а привчити себе пити воду не так вже й складно.
10 дієвих порад:
1. Вчіться пити склянку води між діями: з ранку, виходячи з дому, перед сном.
2. Зробіть собі поблажку у вигляді зручності: завжди носіть з собою невелику пляшечку води.
3. Поставте склянку води на робочому столі і просто робіть ковтки час від часу.
4. Щоб зробити воду смачніше, а сам процес цікавіше, додайте у воду кілька крапель лайма, лимона або апельсина.
5. Охолодіть воду до кубиків льоду. Можна заморозити кубики з листочками м’яти всередині і потім їсти, як цукерки.
6. Розбавляйте всі напої кубиками льоду або просто водою.
7. Вирушаючи на роботу, беріть з собою дволітрову пляшку води. Намагайтеся спустошити її до повернення додому. Допийте по дорозі з роботи.
8. Привчіть себе до ритуалів: пийте склянку води після відвідування туалету, до і після прийому їжі.
9. Якщо слідкуйте за вагою, привчиться пити теплу воду, і пийте рідину пропорційно до з’їдених жирів. Більше жиру – більше води.
10. Поставте нагадування на телефон: щогодини – склянка води.
