zdorovia.com.ua
Печінка – другий важливий після серця, орган, який фільтрує і очищає кров. Якщо ви помітили такі симптоми, як зниження імунітету, депресія, апатія, втома і безсоння, темні кола під очима,тьмяний колір шкіри – все це може говорити про засмічення печінки. Тому так життєво важливо її очищати. Найкращий час для цього – весна. Пропонуємо вам шість порад, як привести печінку в порядок в домашніх умовах.
1. Пийте чисту воду, додаючи на один стакан сік половини лимона. Лимонний сік стимулює печінку на викид токсинів, а вода виводить ці шлаки через вивідну систему.
2. Їжте часник та цибулю. Це може не сподобатися вашим рідним і близьким, а от для печінки це буде саме те, що треба. Цибуля і часник містять такі рослинні поживні речовини, які розщеплюють жир із відкладення в організмі, а також сприяють виведенню бактерій і грибків з організму.
3. Пийте чай із розторопші плямистої (також він ще називається мар’їн чортополох) або додавайте у воду екстракт з цієї рослини. Розторопша містить силімарин, який не тільки захищає клітини печінки від отрути, а й запобігає руйнуванню глютатіона (антиоксиданту, що забезпечує виведення токсинів з печінки).
4. Їжте овочі та фрукти, багаті на вітамін С: брокколі, болгарський перець, полуницю,спаржу, цвітну капусту, лимони, капусту, шпинат, зелений горошок, апельсини, грейпфрути, помідори, малину, селеру, м’яту, петрушку тощо. Що більше, то краще (ще краще – все в сирому вигляді).
5. Їжте листя кульбаби в будь-якому вигляді (чай, салат, сік, суп тощо). Звичайно, не варто зривати їх у найближчому міському парку, але якщо ви у себе на дачі або на екологічно чистому лузі, то не зібрати цілюще листя – просто гріх.
6. Навчіться готувати індійські страви, не тільки тому, що вони дуже смачні, але й тому, що одним із основних інгредієнтів в індійській кухні є куркума. Куркума уповільнює запальні процеси в організмі і захищає печінку від пошкоджень вільними радикалами.
