kreschatic.kiev.ua
Літо – ідеальний час для того, аби поправити здоров’я. Сама природа спонукає до того, щоб більше рухатися, менше хворіти, їсти свіжі овочі та фрукти, запасати на зиму вітаміни. Ці поради допоможуть вам уникнути поширених помилок і витягти з сонячних днів максимум користі.
1. Влаштовуйте розвантажувальні дні.
Влітку так багато свіжих овочів і фруктів, що провести один день на тиждень без м’ясних продуктів зовсім не складно.
2. Змивайте піт відразу.
У спеку це особливо важливо, оскільки з потом наше тіло виділяє токсини. Якщо немає можливості одразу ж прийняти душ, протріть тіло вологими серветками, котрі допоможуть очистити шкіру.
3. Гуляйте в лісі.
В лісовому повітрі міститься понад 200 летючих біологічно активних речовин. Вони стимулюють роботу серцево-судинної системи, нормалізують пульс, підвищують стійкість до токсинів і інфекцій, покращують легеневу вентиляцію, сприяють працездатності.
4. Якщо вас часто кусають комарі, приймайте вітамін В12.
Під впливом цього елемента шкіра набуває запаху, який відлякує комах. І не хвилюйтеся – люди цього не відчувають.
5. Зробіть фізичне навантаження частиною повсякденного життя.
Гуляйте, плавайте, катайтеся на велосипеді, встаньте на ролики або освойте скандинавську ходьбу. Займайтеся потроху кожен день, і за 3 теплих місяці регулярна активність стане для вас хорошою звичкою.
