uaonline.com.ua
У ДСНС Києва розповіли, як поводитися під час задимлення
1. По можливості, залишити на деякий час зону задимлення. Звести до мінімуму перебування на відкритому повітрі, особливо вранці, коли концентрація небезпечних речовин – найбільша. Не робити пробіжок, прогулянок.
2. Рекомендується вживати кисломолочні продукти, підсолену й лужну воду. Обмежте вживання солодкої газованої води.
3. Дуже важливо приймати полівітаміни (якщо немає протипоказань).
4. При посиленні запаху гару, рекомендується одягати захисні маски, а віконні та дверні прорізи завішувати вологою тканиною (простирадлами, марлею). Особливо це стосується літніх людей, і тих, хто страждає на діабет, серцево-судинні захворювання, хронічні захворювання легень, алергіями. У приміщеннях краще проводити вологе прибирання як мінімум раз на день.
5. Кілька разів на день приймайте душ.
6. Частіше промивайте ніс і горло морською водою, фізіологічним розчином.
7. В їжі надавайте перевагу фруктам і овочам, іншим стравам, багатим на мінеральні речовини.
8. Не приймайте алкоголь. Обмежте себе в курінні. Це провокує розвиток гострих і хронічних захворювань дихальної системи.
9. Якщо у вас з’явилися задишка, кашель, не соромтеся звертатися до лікаря.
10. Якщо у вас є хронічні захворювання, строго виконуйте вказівки вашого лікаря.
11. Користуйтеся приміщеннями, де є очищення повітря і працюють кондиціонери.
12. Частіше гуляйте в лісопарковій зоні.
Джерело: Сегодня
