Згадай, коли ти в останній раз ходила в парк на прогулянку? Між іншим, ходьба допомагає вирішити безліч проблем.
1. Ходьба – це одна з найефективніших вправ. Навіть якщо ти втомилася після важкого робочого дня, півгодинна прогулянка допоможе тобі залишатися у формі без особливих зусиль.
2. Після трудового дня немає нічого кращого, ніж прогулянка. Вона допоможе забути про проблеми і розслабитися. Ти відчуєш спокій вже через 30-ть хвилин.
3. Хочеш забути про проблеми зі сном? Вечірній променад допоможе тобі швидше заснути.
4. Пообідня прогулянка сприяє травленню. Їжа засвоюється набагато краще, а вночі тебе не мучитиме тяжкість в шлунку.
5. Вечірня прогулянка також допоможе позбутися від болю в спині, яка після нерухомої роботи посилюється. Вона допоможе розім’яти м’язи.
6. Ходьба знижує підвищений кров’яний тиск і зменшує ризик розвитку гіпертонії.
7. Активна прогулянка допоможе позбутися від зайвих кілограмів і підтримувати стабільну вагу.
Джерело: Наша мама
