Вчені довели: спорт, правильне харчування і здоровий спосіб життя збільшують тривалість життя в середньому на 18 років. Про дослідження пише видання PLOS Medicine. Існує безліч факторів, що погіршують здоров’я. Серед них можна виділити кілька груп. Перша група — це шкідливі звички. Алкоголізм, куріння, наркоманія ще жодній людині не зіграли користі.
Малорухливий спосіб життя також збільшує шанси на смерть передчасно. Переїдання і неякісна їжа — ось третя група чинників передчасної смерті.
Відмова від алкоголю і сигарет продовжує життя в середньому на шість років. Ризик раку легенів у людей, що не палять, в кілька разів нижче, як і ризик хвороб печінки — у тих, хто не п’є.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій лікарів, вчасно обстежуватися, лікуватися і стежити за собою, можна продовжити своє життя майже на два десятка років.
Джерело: medvesti.com
