Громадський транспорт – це замкнутий простір з максимальним скупченням жителів, саме тут люди найчастіше заражаються грипом і застудами. Детальніше читайте у “Країні Здоров’я“.
Якщо у вас є така можливість, уникайте користування громадським транспортом у години-пік. Саме в цей час збирається максимальна кількість людей.
2. Користуйтеся маскою
Якщо боїтеся підхопити вірус грипу, надягайте її в громадському транспорті. Не варто цього соромитися, під час епідемії так роблять багато. Пам’ятайте, що ваша безпека понад усе. Не забувайте міняти маску кожні 1-4 години.
3. Одягайте рукавички або рукавиці
Поручні в громадському транспорті – це переносники бактерій. Віруси здатні залишатися активними на твердій поверхні протягом декількох діб. Одягайте в громадський транспорт рукавиці і тільки в них торкайтеся до поручнів.
4. Дезинфікуйте руки
Після поїздки в громадському транспорті, прийшовши на роботу або додому, відразу ж вимийте або продезінфікуйте руки. Не торкайтеся брудними руками до обличчя. Рукавиці теж намагайтеся прати 1 раз в тиждень.
5. Обробіть слизову носа і горла
В аптеках продається багато сольових розчинів для носа і горла. Перед тим як вийти на вулицю, збризніть по 1 разу в кожну ніздрю і 1-2 рази в горло, 2-3 рази на день.
6. Спеції
Під час того як їдете в транспорті, жуйте в роті корінь імбиру або просто скоринку цитрусового. Такий метод знищує віруси, які потрапляють носоглотку.
7. Використовуйте аромамасла
Носіть з собою хустку, змочену маслами лаванди, полину і ялиці. Коли хтось чхає або кашляє поруч, прикладайте до носа хустинку. Речовини, що містяться в цих маслах вбивають мікробів.
