© Syda_Productions/Depositphotos <
Спорт з кожним роком набирає все більшої популярності, оскільки це допомагає оримати не тільки хороше самопочуття, але і фігуру мрії.
З приходом весни хочеться позбутися від наслідків свят і взяти себе в руки, щоб підготувати фігуру до літа. Якщо за роботою і домашніми клопотами ви не встигаєте відвідувати спортзал – займайтеся вдома. Щоб допомогти вам, ми зібрали 10 Youtube-каналів, де досвідчені тренери з фітнесу, стретчінгу, йоги і танців діляться простими і ефективними вправами. Дотримуйтесь порад і у вас все вийде!
Автором даного каналу є популярний американець Боб Харпер, тренер програми The Biggest Loser і автор книг про стрункість. У своїх роликах Харпер ділиться не тільки вправами, але і розкриває секрети ефективного схуднення.
Цей канал буде корисний тим, хто любить різноманітність у спорті. Тут можна знайти збірники з різними тренерам і дисциплінами. Окрім фітнесу та йоги, можете приділити час уроками боді балет, спрямованих на формування сильних і гнучких ніг, граціозної постави і красивої талії.
Для поціновувачів пілатеса є відмінний канал, який веде сертифікований тренер Кессі Хо. Ще одна перевага сторінки – сформовані добірки, де зібрані вправи виключно для рук, ніг, преса і для новачків.
Канал американки Тари Стайлз відмінно підходить для домашньої практики йоги як новачкам, так і професіоналам. Дівчина має багатий досвід у викладанні, тому кожен, хто хоче спробувати себе в йозі, ласкаво просимо на канал.
Якщо ви любите танці – цей канал для вас. Спортсменка і танцівниця покаже, як тримати себе у формі і скинути зайву вагу за допомогою активних ритмічних вправ. А якщо додати улюблену музику, то такі заняття також неодмінно піднімуть настрій.
Відомі американські фітнес-блогери Карена Даун і Катріна Ходжсон діляться вправами для ідеальної фігури. Канал дуже зручний, адже всі відео структуровані по комплексам для рук, ніг, преса, сідниць і навіть є поради по харчуванню.
Експерти каналу пропонують особливі комплекси вправ для тих, хто має мало вільного часу. Короткі, але насичені тренування спрямовані на спалювання зайвих кілограмів і формування красивого рельєфу.
На своєму каналі досвідчений тренер Ребекка Луїс пропонує різні комплекси вправ, серед яких як авторські, так і популярні серед зірок шоу-бізнесу. Дівчина пропонує повторити улюблені вправи Міли Куніс, Бейонсе, Дженніфер Лоуренс, Наталі Портман та інших.
Даний канал ідеально підходить тим, хто хоче швидко позбутися від зайвого жиру. Тут зібрано безліч вправ для інтервального тренування високої інтенсивності, які змусять неабияк попітніти і, при дотриманні правильного харчування, отримати гарну фігуру в короткі терміни.
Досвідчений фітнес-тренер пропонує не тільки короткі комплекси вправ, але й ділиться порадами про правильне харчування і секретами швидкого схуднення. Тут зібрана вя інформація, яка допоможе привести себе у форму до пляжного сезону.
