firtka.if.ua
Естроген, який називають гормоном молодості, — головне джерело жіночої краси. Саме цей невидимий помічник відповідає в організмі за пружність шкіри
Проте з віком вироблення естрогену знижується, а тому включити в свій раціон продукти, що подовжують молодість, абсолютно необхідно, щоб відстрочити старість. Група провідних дієтологів розповіла, де містяться подібні естрогену речовини і як саме їх отримати у своєму щоденному раціоні, пише “Ортодокс”.
Авокадо
Цей тропічний фрукт давно відомий своїми лікувальними властивостями. Олія, що міститься в ньому, схожа за складом на оливкову, але вона більш щільна по консистенції. Вона захищає клітини від вільних радикалів і відповідає за зволоження шкіри зсередини. Тим, хто регулярно вживає цей плід, крім іншого, не загрожує надлишок холестерину — авокадо виводить його надлишки з організму.
Сік із зелених овочів і фруктів
Свіжий напій із зелених овочів та фруктів не тільки подарує заряд бадьорості на весь день, але і забезпечить добову норму антиоксидантів, головних джерел молодості й енергії. Зелені овочі і фрукти називають “природними гормонами” — вони помітно уповільнюють процеси старіння. Кожен сезон диктує свої інгредієнти: влітку пробуйте огірок, кріп, м’яту і ківі, взимку — шпинат з кульбабою, яблуко і лайм.
Морепродукти (лосось)
Лосось містить в собі величезну кількість жирів омега-3, які можна знайти в складі багатьох “чарівних” баночок з кремами і сироватками проти зморшок. Безцінні жири сприяють потужному ліфтінгу шкіри, підтримуючи її еластичність і тонус. Крім того, жири омега-3 відповідають за здоров’я серцево-судинної системи.
Оливкова олія
Суха шкіра найбільш схильна до старіння. Найефективніший природний продукт, який робить шкіру зволоженою, — це олія оливи. Олія прямого віджиму — джерело корисних жирних кислот, що регенерують клітини шкіри. У ній втричі більше корисних елементів, ніж в інших оліях. До речі, сама Софі Лорен зізнається в любові до оливкової олії і називає її своїм головним секретом краси.
Зелений чай
Лідер за кількістю антиоксидантів – зелений чай. Для молодості шкіри обличчя щоденна норма — 3-4 чашки чаю. Крім того, охолоджені пакетики завареного чаю — ефективний засіб від мішків під очима.
Ківі
Ківі — найдієвіший фрукт у боротьбі за молодість шкіри. У ньому містяться ударні дози вітамінів С і Е — потужних антиоксидантів, що захищають клітини від токсинів і ультрафіолету. До того ж, у ківі мало калорій, тому в гонитві за молодістю шкіри немає ризику зіпсувати фігуру.
Джерело: Сегодня
