Британські вчені з’ясували, яка мінімальна допустима норма занять фізкультурою для запобігання передчасної смерті.
Фахівці встановили, що рекомендовані ВООЗ 75-ти хвилин бігу або 150-ти хвилин швидкої ходи на тиждень достатньо для профілактики різного роду захворювань.
Повний текст дослідження на цю тему був опублікований вченими в спеціалізованому виданні JAMA Internal Medicine.
Повідомляється, що згідно з дослідженням, тижнева норма ВООЗ щодо фізичних навантажень виявилася виправданою для профілактики передчасної смерті, запобігання розвитку серцево-судинних захворювань, а також раку.
Як зазначено в тексті статті, висновки експертів грунтуються на результатах метааналізу досліджень, проведених з 1994 по 2012 роки. Відомо, що участь у них взяли тисячі респондентів з Шотландії та Англії, середній вік яких становив 59 років.
В ході роботи вчені з’ясували, що у тих людей, які займалися фізичними навантаженнями мінімум один раз на тиждень, передчасна смерть спостерігалася на 30 відсотків рідше, ніж у людей неактивних.
Джерело: http://visti.pro/uk/zdorovya/skilki-zanyat-sportom-minimalno-dostatno-dlya-zdorovya
