Не варто думати, що шлях до заповітного щастя такий далекий. Якщо дотримуватися трьох простих правил, цією дорогою можна пройти вдвічі швидше.
Про це йдеться на сайті “Psychology Today”.
1. Знайдіть джерело ваших нещасть.
Для цього потрібно взяти два аркуша паперу. На одному напишіть все, що робить вас нещасним, на іншому — все, що приносить найбільше задоволення. На першому папірці поставте мінус біля тих категорій, які ви не в змозі змінити, а біля тих, що можете — поставте плюс.
2. Прийміть те, що не можете змінити.
Можливо, переглядаючи ваш список з мінусами знову, ви зміните деякі мінуси на плюси і це чудово. Проте є речі, які ми не можемо змінити: наш вік, нерозділене кохання і т. д. Тому замість того, щоб картати себе за такі речі, ще більше заганяти себе в депресію, просто примиріться із цим та сприйміть це як життєвий урок.
3. Змініть те, що вам під силу.
Розгляньте ваш список з плюсами — це свого роду мотивація для подальших дій. Просто складаючи список, ви вже напівшляху до змін. Тож не зволікайте і ловіть своє щастя вже сьогодні.
https://ua.newwest.media/article/2018/1/14/psihologi-nazvali-tri-sekreti-shchaslivogo-zhittya
