Експерти назвали найлегші і найсмачніші перекуси: їх можна без докорів сумління з’їсти на ніч.
Банан з арахісовою пастою. Ситний перекус перед сном – половинка банану з арахісовою пастою. Головне – не захопитися і не з’їсти більше, ніж потрібно, пише bodybuilding.
Ківі. Ківі містить вітаміни і мінерали, крім того, в ньому дуже мало калорій. Зрілі плоди дуже солодкі, перекушувати ними одне задоволення.
Хлібець з сиром. В одному середньому хлібці міститься близько 30-40 калорій. Покладіть на хлібець шматочок улюбленого сиру – і у вас вийде корисний і натуральний перекус.
Йогурт. Натуральний йогурт швидко насичує і майже не містить калорій. Вегани можуть вибрати кокосовий йогурт – зараз його все частіше можна побачити в екомагазинах.
Млинець. Якщо млинець залишився з ранку, він точно врятує вас від голоду. До речі, цільнозернові млинці вважаються ситними – в них багато клітковини.
Яйце. Класика низькокалорійних перекусів – варені яйця. Так, вони смачні самі по собі, але якщо додати до них листя салату і бальзамик, вийде салат не гірше, ніж в ресторані.
http://uainfo.org/blognews/1532611569-tsi-produkti-mozhna-i-treba-yisti-pered-snom.html
