Є продукти, які ви можете вживати без обмежень, навіть якщо ви переживаєте про власну фігуру. Вони низькокалорійні, багаті клітковиною, насичують вас, вживаючи їх, ви не ризикуєте набрати зайву вагу.
Ваша дієта повинна бути добре збалансованою і розумною, повною різних продуктів, ось список таких продуктів:
Цвітна капуста, броколі і капуста
Ці продукти – ваші кращі друзі в боротьбі із зайвим жиром і вагою. Споживання цвітної капусти та броколі творить чудеса для вашої фігури.
Ягоди: полуниця, журавлина, смородина
Ці фрукти надзвичайно багаті вітаміном С, а також є чудовими діуретиками, які видаляють надлишок води з організму. Полуниця поліпшує серцево-судинну систему, а також підвищує травлення.
Салат
Ви можете споживати салати в надзвичайно великих кількостях. Вони є прекрасним джерелом фолієвої кислоти – 1 лист салату містить 3 ккал.
Сливи і яблука
Сливи сповнені калію і вітаміну С, які підтримують ваші судини і серце. Вони покращують ваше травлення і змушують вас відчувати себе ситими. Тільки 50 ккал містить одне яблуко.
Ананас
Цей плід є одним з кращих союзників в процесі схуднення. Наявність в ньому бромелаїну допомагає метаболізувати білки і спалювати жири.
Яйця
Цю їжу можна вживати в будь-який час доби, і при цьому не боятися набрати вагу. Вибирайте варені яйця.
Буряк
Цей вегетаріанець є багатим джерелом марганцю і інших поживних речовин. Він регулює рівень цукру в крові, підштовхує м’язи і спалює зайвий жир у вашому тілі. Буряк містить всього 40 ккал.
Огірок
Це потужний овоч, який допомагає вам отримати струнку талію і фігуру. Він бореться з набряками і є незамінним овочем для людей, які хочуть схуднути.
Цукіні
Містить всього 42 ккал. Він покращує функції кишечника і нормалізує співвідношення солоної води.
Морські водорості
Це багате джерело йоду заважає вам набирати вагу, нормалізує ваші гормони і допомагає нормальній роботі щитовидної залози.
Кавун і диня
Ці фрукти містять тільки 60 ккал на шматочок. Вони насичують вас і видаляють надлишок води з організму.
Мандарини, грейпфрути та апельсини
Цитрусові фрукти, безумовно, кращі бійці в боротьбі з жиром і зайвою вагою. Вони сповнені вітаміну С, флаваноїдів і клітковини. Ці фрукти покращують загальний стан здоров’я, допомагають вашій шкірі, печінці, травленню і насичують вас.
Баклажан
Міститься 24 ккал в печеному або смаженому баклажані. Ви можете насолоджуватися цим пікантним овочем без обмежень.
Селера
У цьому овочі міститься 95% води. Завдяки своїм потужним сечогінним властивостям він детоксифікує організм і допомагає вам скинути зайву вагу.
Попкорн
Ви можете їсти без вагань, якщо ви смажите попкорн без цукру і олії. Тільки 31 ккал містить чашка попкорну.
Джерело:http://wona.com.ua/produkty-yaki-vy-mozhete-yisty-neskinchenno-i-ne-popravlyatysya/
