У продуктовий кошик українців швидко потрапили імпортні фрукти та овочі, але лише один з них по-справжньому захопив наші серця. Мова йде про солоденький манго.
Цей тропічний фрукт може бути помаранчевого, зеленого та навіть червоного відтінку (в залежності від сорту), але кожен знає, що всередині він має бути жовтеньким та м’якеньким з солодкуватим присмаком.
Зазвичай ми купуємо цей продукт просто заради прикольного смаку та різноманіття, але насправді манго – це джерело корисних вітамінів і мінералів.
Отож, лови 5 причин їсти манго щодня!
Манго містить безліч корисних речовин
Саме так, цей фруктик може похизуватися у своєму складі вітамінами групи В (В1, В2, В5, В6, В9), вітамінами А, С, Е і D. Також в манго є мінерали: цинк, марганець, залізо, фосфор. Усе це робить з цього продукту шикарний антиоксидант.
Манго корисний для травлення
Цей фрукт містить багато клітковини, яка позитивно впливає на шлунок, кишківник та прискорює обмін речовин. Як зазначають експерти, регулярне вживання цього плоду прискорює метаболізм та усуває проблему з запорами.
Манго допомагає схуднути
Оскільки манго прискорює метаболізм – організм людини швидше позбавляється від різноманітних токсинів. До того ж, цей фрукт є низькокалорійним (67 кКал на 100 грамів), але дуже поживним та повним вітамінів, які так необхідні людям, що намагаються схуднути без побічних ефектів.
Обирай манго замість цукерки!
Манго позбавляє від депресії
Манго піднімає настрій не тільки завдяки своєму яскравому кольору, а й через рослинні ендорфіни, які в ньому містяться. А ще це гарний афродізіак, який однаково впливає як на жінок, так і на чоловіків.
Манго створений дарувати тобі красу та молодість
Ми вже сказали, що в манго є вітаміни А і С, які беруть участь в утворенні колагену, що робить шкіру еластичною, зволоженою та розгладжує зморшки. Деякі роблять з м’якоті манго ефективні маски для волосся та шкіри обличчя.
Головне, що з манго можна зробити безліч смачних страв (пудинг, салат), смузі та соусів.
Джерело: https://lux.fm/viyavlyayetsya-mango–ce-idealnij-produkt-proti-depresiyi-ta-zajvih-kilogramiv_n89052
