Медики часто попереджають про те, що за кілька годин до сну краще відмовитися від їжі. Щоб більш ефективно витрачати запас енергії і не набирати зайву вагу багато людей відмовляються від їжі вже після шостої вечора.
Дієтолог Філіп Кузьменко зазначив, що це правило стосується далеко не всіх.
За словами фахівця, їсти на ніч все-таки можна, однак робити це дозволяється тільки в тих випадках, коли людина строго стежить за споживанням калорій. Якщо перекус перед ніччю не перевищує його денної норми калорій, то він не принесе шкоди, зазначив Кузьменко.
“В який час ви з’їсте ваш добовий калораж, взагалі неважливо. Ви можете весь день не їсти, а потім на ніч з’їсти 2000 калорій. Якщо вам після цього добре, ви лягаєте спати спокійно, спите міцно і прокидаєтеся вранці бадьорим, то на здоров’я”, – пояснив лікар.
Джерело: Ukrhealth
