Австралійський дієтолог Лінн Ворд розповіла, як правильно їсти шоколад, і не набрати зайвих кілограмів. Про це пише видання Daily Mail.
За словами Лінн, ключ до правильного поїдання шоколаду – це пам’ятати, що два або три шматочки мають такий же, якщо не кращий смак, ніж 10 штук. Іншими словами, шоколад можна їсти кожного дня, але потроху.
“Я завжди нагадую своїм клієнтам, що на смак один квадратик шоколаду такий же, як 20, а найбільше задоволення ви отримуєте, коли з’їдаєте перші два або три квадратика”, – пояснює Ворд.
Фішка дієтолога полягає в тому, щоб вимкнути телевізор, коли ви насолоджуєтеся шоколадом, і по-справжньому “розкуштувати” його усвідомлено, не відволікаючись, щоб ви знали, що ви насолоджуєтеся ним, а не просто вдихаєте його, не замислюючись.
“Привчіть себе отримувати задоволення від меншої кількості їжі, замість того, щоб спочатку сильно обмежувати себе, а потім переїдати”, – сказала дієтолог.
Джерело: Newsyou
