Дихання носом має набагато більше переваг для вашого тіла, ніж вдихання повітря ротом.
Новонароджені майже весь час вдихають та видихають носом. Це пов’язано з будовою нашого горла, це дозволяє дихати та смоктати рідини одночасно, не задихаючись. Це механізм виживання.
Дихання носом відповідає за кілька важливих функцій, яких немає у дихання ротом:
Контроль температури повітря зігрівається, коли проходить через ніс. Холодне повітря може спричинити подразнення дихальних шляхів.
Фільтрація – волосся в носі затримує пил, бруд та мікроби.
Зволоження – коли повітря потрапляє у легені через ніс, воно зволожується. Без цього у людини починається сухість у роті і може хворіти горло.
Деякі експерти вважають, що під час дихання носом організм поглинає на 10 – 20% більше кисню, ніж ротом.
Недоліки дихання ротом
Якщо дитина постійно дихає ротом під час сну, це може призвести до уповільнення росту. Такі діти гірше сплять, бо вночі у них виробляється менше гормону росту. Дихання ротом уві сні іноді призводить до галітозу – хронічного неприємного запаху з рота. Також воно може зіпсувати прикус.
Під час сну людина, яка дихає ротом, втрачає більше вологи, через що вранці може боліти голова, буде втома і пересохле горло.
Джерело: “Країна здоров’я”
