Ноги найчастіше набрякають через погіршення циркуляції крові дрібними судинами. Тому капіляри потрібно постійно тренувати.
Як швидко зняти набряк з ніг?
Потрібно взяти миску, налити в неї холодну воду та опустити туди ноги. Вода має бути максимально холодною. Ноги, певна річ, почнуть мерзнути, але треба потерпіти. Якщо витягти їх раніше, то це буде неефективно.
Мерзнуть вони у вас якийсь час, а потім організм запускає роботу капілярів. І ноги вже не так сильно замерзають, навіть трохи розігріваються.
Зазвичай це відбувається через одну-дві хвилини, а якщо вода дуже холодна, може вистачити і 15 секунд. Коли в ногах відчується тепло, ви свого домоглися. Витягаємо їх і витираємо насухо рушником.
Ефект від такої ванни для ніг триватиме приблизно дві години. Таку процедуру слід робити вранці та вечорами, і з кожним разом природний рефлекс буде включатися швидше. За два тижні практики можна досягти відмінних результатів.
Джерело: Newsyou
