Зверніть увагу на своє харчування, адже саме воно є вашим головним захисником і помічником!
Кольорові овочі: морква, буряк, помідори, гарбуз. Ці продукти добре впливають на стан шкіри, нігтів і волосся.
Горіхи (арахіс, мигдаль, кедрові і т.д.) і насіння соняшнику. У них містяться рослинні жири, необхідні для відновлення клітин. Ці жири також є в оліях: оливковій, лляному, кукурудзяному, соняшниковій.
Зелень: петрушка, кінза, базилік, салат айсберг. Важливо з’їдати в день два-три різних зелених салати, заправлених однією ложкою рослинного масла.
Морську рибу і морепродукти. Що міститься в них йод впливає на функцію щитовидної залози. Вона виробляє гормони, від яких безпосередньо залежить, наскільки молодо ми виглядаємо.
Джерело: zdorovia.com.ua
