Здорове харчування змушує нас відчувати себе краще не тільки фізично, а й морально. Щоб залишатися в доброму настрої і бути повним енергії потрібно орієнтуватися на продукти, які є не тільки корисними, але і допомагають виділяти так званий гормон щастя, пише 7oclock.info.
1. Банани. Збільшують рівень серотоніну, що дозволить знизити стрес і усунути безсоння.
2. Горіхи. Волоські горіхи сприяють кращій циркуляції крові, тим самим збільшуючи приплив кисню до мозку. Також вони покращує клітини і пам’ять, а також знижують тривогу.
3. Темний шоколад.Всем відомі позитивні сторони темного шоколаду. Молочний шоколад містить молоко, яке не має ніякої користі для здоров’я, і цукор, який живить ракові клітини. Тому його споживання не рекомендується. Чорний же шоколад природно стимулює вивільнення ендорфінів в організмі.
