Ніхто з нас не може уникнути застуди та грипу. Існує багато методів лікування, але не всі з них помічні. Обирати засіб варто залежно від того, застуда у вас чи грип.
Вони мають схожі симптоми, але лікуються по-різному.
Під час застуди ви відчуватимите слабкість. Грип серйозніший і одразу прикує вас до ліжка. Ймовірно, він прийде разом із лихоманкою і змусить вас почуватися виснаженими.
То що ж допомагає, а що ні?
Їжте добре, якщо у вас застуда, і не їжте, якщо грип
Більшість із нас чули про це, але експерти кажуть, що не все так однозначно.
Можливо, люди так думають, бо під час лихоманки люди втрачають апетит.
Але насправді вам треба їсти здорову їжу, аби зберегти свої сили. Якщо ж ви не голодні, не змушуйте себе.
Не здавати позиції чи лікуватися у ліжку?
Прислухайтеся до свого тіла. Не змушуйте себе до активності, відпочиньте.
Кількість часу для відпочинку залежатиме від того, як ви себе почуваєте.
Легка застуда не повинна зупиняти вас вийти на вулицю або на роботу.
Мед і лимон або гарячий пунш?
Не доведено, чи вони допомагають, але мед і лимон кращий варіант, аніж віскі, особливо якщо плануєте більш, ніж один напій.
Лікарі рекомендують пити багато рідини, тобто води, а також додаткову філіжанку чаю або кави.
Якщо у вас застуда або грип, ви, ймовірно, будете більше чхати, кашляти, і у вас буде висока пітливість. Тому вам потрібно більше рідини, ніж зазвичай.
Але не перестарайтеся. Існує багато досліджень, які свідчать, що надто багато пиття води може бути небезпечним, і навіть може призвести до летальних наслідків.
Парацетамол чи ібупрофен?
Вони працюють. Навіть, можете прийняти парацетамол та ібупрофен одночасно, щоб полегшити ваші симптоми. Це безпечно.
Стежте за тим, скільки ви випили, щоб не перевищувати максимальні рекомендовані дози протягом 24 годин.
Ібупрофен найкраще приймати з їжею або на повний шлунок.
Евкаліпт чи ментол?
Немає доказів того, що вони працюють добре, але вони можуть принести тимчасове полегшення.
Розтирання грудей або інгаляції можуть допомогти “розблокувати” ваш ніс.
Вітамін С і цинк?
Вітамін С запропонували як засіб для лікування респіраторних інфекцій у 1930-х роках.
Він став особливо популярним у 1970-і роки, коли лауреат Нобелівської премії Лайнус Полінг довів, що вітамін С запобігає і полегшує застуду.
Але недавній аналіз, який провела Cochrane Group, виявила, що збільшення дози вітаміну не сильно допомагає.
Втім, вітамін С не є шкідливим, а якщо в організмі є його надлишок, він просто вийде.
Але цинк може бути небезпечним, якщо його багато. Порада: слідкуйте за кількістю, яку ви приймаєте.
Абсолютні протипоказання
Не треба приймати антибіотики під час застуди і грипу. Вони їх не лікують.
Єдиний випадок, коли вони потрібні, це розвиток бактеріальної інфекції.
