Зайві кілограми підуть самі собою: поради дієтологів

Вчені-дієтологи розповіли секрет швидкого схуднення. Вони уточнили, що будь-яка людина може втратити п’ять кілограмів без особливих зусиль, пише wworld.com.ua.   Згідно з отриманими даними, дієтологи рекомендують усім щільно обідати і перекушувати в один і той же час кожного дня, орієнтовно з третьої до четвертої пополудню.   В цей час краще їсти яблука, трохи нежирного сиру і мигдаль.   При цьому їжу потрібно пережовувати ретельно і тоді відчуття насичення прийде швидше.   Перекус ж потрібен для того, щоб ввечері не накидатися на всю їжу, яка є в холодильнику. Адже, кажуть фахівці, вечеря повинна бути некалорійною і найменшим за обсягом прийомом їжі за день.   При цьому кухонну кам’яну сіль дієтологи рекомендують замінити морською, бо звичайна сіль сильніше затримує воду в організмі.   Пшеничний хліб краще не вживати, а замість нього їсти цільнозерновий і хлібці, які набагато корисніші. Також вони покращують обмін речовин.   Вчені говорять, що якщо уникати переїдання і замінити шкідливі продукти корисними аналогами, то зайві кілограми підуть самі собою, і потіти в спортивному залі для цього не обов’язково.
http://expres.ua/news/2018/01/02/279066-zayvi-kilogramy-pidut-sami-soboyu-porady-diyetologiv