Лікарі все частіше попереджають, що здоровий кров’яний тиск є одним з ключових кроків для запобігання серцевих захворювань, інфарктів і інсультів.
Більше 50% людей постійно приймають пігулки для пониження високого кров’яного тиску, більше 30% практично не контролюють свій тиск.
Харчування є одним з найбільш ефективних методів зниження високого артеріального тиску.
Смузі дозволяють людям отримати здорову їжу у формі, яка дозволяє організму легше поглинати поживні речовини. Особливо це важливо для людей старше 45 років, оскільки функції системи травлення з віком сповільнюються.
Ми пропонуємо вам найефективніші комбінації овочів і фруктів, які спеціально націлені на нормалізацію кров’яного тиску. Рекомендується вживати їх ранком, щоб мати стабільний тиск впродовж дня.
1. Буряковий смузі
Він допоможе тримати кров’яний тиск в нормі, а також ефективно очищає кров від бляшок і покращує роботу серця.
Помістіть у блендер півстакана нарізаного буряка, склянку нарізаної моркви і 1 яблуко, додайте 150-200 мл води і перемішайте до однорідного стану. Вживайте 2 рази в день впродовж 2 тижнів, потім тиждень перерва і знову 2 тижні вживайте.
2. Золотий смузі
1/2 склянки нарізаного буряка
1 склянка нарізаної моркви
1 стебло селери
1 маленький огірок
1 середня груша
Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 1-2 рази в тиждень.
3. Зелений смузі
1 яблуко
2 стебла селери
1 огірок
6 листків капусти калі або будь-якої іншої зеленої капусти
1 столова ложка лимонного соку
Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати 2 рази в день впродовж 1-2 місяців.
4. Смузи з селері
1/2 склянки нарізаного кореня селери
1 зелене яблуко
1 столова ложка лимонного соку
Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 2 рази в тиждень.
5. Змішаний смузі
1 огірок
1 столова ложка лимонного соку
жменя листя шпинату
2-3 гілочки петрушки
1 солодкий червоний перець
3 маленькі помідори
Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати регулярно 1-2 рази в тиждень або частіше по вашому бажанню.
6. Мексиканський сік
1 яблуко
2 гілочки базиліку
2 огірки
1 столова ложка лимонного соку
1/5 чайної ложки кайенського перцю
Подрібнити у блендері до однорідного стану, за бажанням можна додати води. Рекомендується вживати 1-2 рази в тиждень.
http://www.terrawoman.ua/ua/health/health_news/diyevi_zasobi_vid_visokogo_tisku/comentar
