Залишилися лічені дні до початку осені. Якраз є час, щоб почати готувати організм, адже перехід від тепла до холоду може стати величезним стресом для нашого здоров’я. Читай у матеріалі Clutch про те, як підготувати тіло до нового сезону.
Забезпеч повноцінний сон
Восени сонце піднімається вже не так рано, як влітку і перед осіннім періодом краще зрушити свій розклад. Намагайся висипатися, адже за листопадним сезоном прийдуть зимові холоди, а значить, організму потрібно буде більше повноцінного відпочинку.
Корегуй раціон
Незначні зміни в харчуванні в перший місяць осені після спекотного літа обов’язково повинні бути. Поступово додавай у меню теплі страви, це можуть бути теплі салати з бобовими. Не забувай про ранкові каші, чергуй їх з літніми рідкими прийомами їжі і просто фруктами, яких зараз дуже багато.
Придбати абонемент в спортзал
Якщо влітку ти волів спорту відпустку і потягування в ліжку, саме час почати планувати активну осінь. Вибери, чим би ти хотів займатися в наступному сезоні. На який результат розраховуєш і які емоції хочеш отримати. Таким чином, у твоєї осені не буде місця для нудьги і ниття про погану фігуру.
Вдихай останні теплі дні
Насолоджуйся теплими днями, які залишилися в запасі до кінця літа й початку осені. Дихай, відчувай, хапай промені сонця. Якщо правильно використовувати цей період, то можна здорово зарядити і налаштувати свій організм на холодну пору року.
Заварюй ароматні трави
Меліса, м’ята, шипшина, ромашка, лаванда — набір трав, які будуть корисними не тільки на початку осені, але і всю осінь, зиму і навіть весну. Можеш починати пити вже зараз, орієнтуючись на смак, уподобання, але не забуваючи про протипоказання.
Осінь — чудова пора. Зустрічай її не з похмурим настроєм, а з радістю, адже цей період готує тобі можливості, відкриття і нові емоції. Дбай своє здоров’я і прислухайся до організму, він завжди підказує потрібні орієнтири, де і з чим тобі буде комфортно.
https://znaj.ua/popcorn/5-sposobiv-pidgotuvaty-organizm-do-aktyvnoyi-ta-veseloyi-oseni
