Авітаміноз – це нестача вітамінів в організмі людини. Головне правило запобігання хворобі – отримувати їх в достатній кількості.
Пропонуємо прості, але дієві методи.
Гуляйте більше на свіжому повітрі
Ловіть кожен промінчик, адже сонячне світло – найкращий постачальник вітаміну D.
Зберігайте водний баланс в організмі Важливо випивати свою денну норму води, для недопущення зневоднення організму.
Їжте “вітамінну” їжу Наповніть свій раціон сирими овочами, зеленню, коренеплодами і фруктами.
Висипайтеся Не забувайте дотримуватися режиму сну, повноцінний сон допомагає організму відновитися. Т
аких простих “ритуалів” під силу дотримуватися кожному.
