За словами сомнолога Михайла Полуектова, здоровий сон може зменшити ризик зараження COVID-19.
Фахівці рекомендують спати від семи до дев’яти годин. Однак, спати більше дев’яти годин може бути шкідливо для здоров’я.
Американські вчені провели експеримент, в ході якого з’ясувалося, що люди, які сплять менше семи годин, набагато вразливіші для респіраторних вірусних інфекцій. Коронавірус теж відноситься до числа респіраторних вірусів, тому імунітет реагує на нього точно так же. Здоровий сон – не менше семи годин – необхідний організму, щоб справлятися з інфекцією, переконані експерти.
Однак, перестаратися з відпочинком теж не можна. Як зазначає Михайло Полуектов, у людей, які сплять довше дев’яти годин, бувають проблеми зі здоров’ям. Їм загрожує ризик захворювань серця і судин, а також депресії. Також шкідливий для здоров’я тривалий денний сон.
Джерело: http://zdorovia.com.ua/news/44371zdorovii-son-zahistit-vid-koronavirusu.html
