Гіпертонія – високий кров’яний тиск – досить поширене явище. Стало відомо, які прості способи допоможуть знизити ризик виникнення серйозної проблеми.
Високий кров’яний тиск часто називають “тихим вбивцею”, оскільки цей стан зазвичай не має яскраво виражених симптомів. Гіпертонія створює додаткове навантаження на серце і життєво важливі органи. Люди з високим кров’яним тиском, за словами медиків, мають більш високий ризик серцевих нападів і інсультів.
При цьому багато людей не здогадуються, що знаходяться в групі ризику. Знизити шанси гіпертонії можна за допомогою ряду вправ, кажуть експерти. Серед них виділяють такі:
• біг на довгі дистанції;
• стрибки на скакалці;
• катання на ковзанах;
• плавання;
• велоспорт.
Відзначається, що подібні аеробні вправи зміцнюють серце. «Якщо зробити фізичні вправи звичкою, це допоможе знизити кров’яний тиск. Це також дає вам більше енергії і є відмінним способом зняти стрес і відчувати себе краще “, – розповів один з британських лікарів.
Джерело: “Країна здоров’я”
