Яйця покращують пам’ять і корисні для очей
Деякі чудові корисні властивості яєць заслуговують окремої уваги. Отже, чи знали ви, що…
1. Яйця дуже впливають на здоров’я очей.
Усі люблять говорити про користь моркви для зору, проте не кожен знає, що яйце в даному випадку – продукт не менш важливий. Дослідження показали, що у людей, які їдять яйця кожен день, дуже рідко розвивається катаракта, пише feelgood.ua.
2. Одне яйце містить 9 грамів високоякісного білка і 9 амінокислот.
Гарвардські дослідження показали, що регулярне вживання яєць може допомогти запобігти серцевому удару і утворення тромбів.
3. Яйця є відмінним джерелом холіну, який покращує пам’ять, захищає печінку і запобігає випаданню волосся.
Більш того, люди, які включають яйця в свій раціон, невдовзі помічають, що їх волосся починає рости набагато швидше. Один яєчний жовток містить 300 мг холіну. Рекомендована добова доза цієї речовини становить 425 грам для жінок і 550 грам для чоловіків.
4. Яйця цілком вписуються в поняття про дієтичний продукт.
Одне яйце містить всього 5 грам жиру.
5. Яйця містять вітамін D і допомагають запобігти раку молочної залози.
Одне з досліджень показало, що жінки, які їдять шість яєць на тиждень, знижують ризик розвитку у себе раку молочної залози на цілих 44%.
Корисні властивості яєць, про які ви не знали
16 Жовтня 2014 10:06
Джерело:
Сегодня.ua
- 29 Жовтня
- 17:52 Завдяки Буданову вдалося попередити викрадення яхти Медведчука росіянами, — ексголова АРМА
- 14:48 Семеро київських науковців увійшли до рейтингу найцитованіших учених світу
- 11:28 Микола Томенко: Скільки ще “українська” путінська церква пропагувати “русскій мір” в Україні?
- 09:31 29 жовтня: це цікаво знати
- 28 Жовтня
- 17:45 Осінні канікули з 27 жовтня: як убезпечити дітей — поради від поліції та рятувальників
- 12:19 Росіяни знищили у Києві склад та офіс одного з найбільших постачальників ліків в Україні
- 11:53 Трамп готовий зустрітися з Путіним — але лише за умови реального шансу на мир
- 09:35 28 жовтня: це цікаво знати
- 27 Жовтня
- 16:59 Європейський Екоконтроль: Житомирщина стала піонером нової системи захисту довкілля з мільйонними результатами
- 16:53 Посилення «Омеги»: бійці спецпідрозділу отримали допомогу від фонду «Надія», Валерія Дубіля та партнерів
- 14:43 “Зброя, яку неможливо перемогти”. Буданов подякував всім, хто говорить українською
- 09:39 27 жовтня: це цікаво знати
- 25 Жовтня
- 21:03 Сила у єдності: у Житомирі ветерани, влада та поліція відверто обговорили виклики реінтеграції
- 24 Жовтня
- 17:29 Переведення між ЗСУ та Нацгвардією: в Армія+ додали нову функцію
- 14:18 У Києві можливі зупинки трамваїв і тролейбусів через нестабільну роботу енергосистеми
