Вчені представили чотири перевірені способи, як позбутися нікотинової залежності.
За словами лікарів, шкода від куріння давно відома, але мало хто може назавжди позбутися згубної звички, пише men’s Health. Тому, вчені розповіли про декілька дієвих методів боротьби з курінням.
1. Як стверджують дослідники, спорт допоможе побороти залежність від сигарет. Регулярне виконання вправ буде відволікати від думок про куріння, а також підніме настрій і підвищить почуття самовладання.
2. Вчені університету Джорджії заявляють, що курці, які шукають підтримку і діляться своїми досягненнями в інтернеті, мають більш високий відсоток успіху в боротьбі з пагубною звичкою. Таким чином, створюється відчуття єднання з однодумцями, через що легше справлятися з труднощами.
3. Наукові співробітники Університету штату Нью-Йорк у Буффало впевнені, що вживання фруктів і овочів може побороти нікотинову залежність. Як кажуть вчені, бажання курити і почуття голоду близькі, через що люди можуть плутатися. Вживання продуктів з високим вмістом корисних волокон допоможе залишатися ситим, тому пропадатиме бажання курити.
4. Дослідники рекомендують встановити спеціальний додаток на смартфон, який допоможе не тільки знайти однодумців, але і відстежувати фінансову сторону відмови від сигарет, і багато іншого. Таким чином будуть помітні результати, що мотивуватиме продовжувати боротьбу.
Джерело: http://nv.ua
