Реальність наша така, що ми постійно повинні виконувати які-небудь дії для отримання певного результату. Без щоденної цілеспрямованої роботи над собою наші шанси досягти успіху в якій-небудь сфері прагнуть до нуля. На практиці ж змусити себе часом щось робити буває досить складно, особливо якщо “в гості” заглянув один з найлютіших наших ворогів під назвою лінь, який взяв помічника по імені сон. У цій статті розглянемо 5 основних способів збадьоритися, завести організм і відчути себе краще.
Кубики льоду або дуже холодна вода викличуть стрес перепаду температур у вашого організму і сонливість, хоч на час як рукою зніме. Поставив цей спосіб на перше місце, оскільки це найшвидший спосіб прийти в норму, але він може бути недоступним у деяких ситуаціях.
Іінтенсивний масаж мочки вуха.
Підкреслюю, інтенсивний! Повинні бути присутніми легкі больові відчуття. Спробуйте прямо зараз! Справа в тому, що в мочці вуха міститься велике скупчення нервових закінчень, почавши впливати на які ви приведете нервову систему в тонус і сон піде.
Дихання
Дихальна практика, яка, безсумнівно, допоможе вам підбадьоритися. Зробіть глибокий вдих і починайте видихати короткими численними видихами, при цьому щоб неглибокі короткі вдихи виходили автоматично. Ця методика належить йогам, і відео правильного виконання ви можете знайти на просторах інтернету.
Хвилина фізичної активності
Четвертий спосіб – це спорт. Хвилина інтенсивних фізичних вправ посилить кровопостачання головного мозку і принесе вам ясність розуму і гарний настрій. Присідання, віджимання, нахили, підійде все що завгодно. Це єдиний спосіб, застосовуючи який на вас все менше з кожним днем буде нападати апатія. Спорт – це справжнє джерело радості. Пробуйте самі.
Ну і, по-п’яте, найприємніший спосіб підвищити енергетику. Увімкніть голосно (краще в навушниках) улюблену енергійну музику і потанцювати під неї. Чудо станеться в лічені секунди. Міняйте різні мелодії, щоб вони вам не набридали.
Ці п’ять способів реально допоможуть вам повернутися в активний, продуктивний стан. Але це лише технічні прийоми. Щоб мати нескінченний заряд енергії, мрійте, ставте запалюючі цілі і йдіть до них.
