ТОП-10 продуктів, вживаючи які ви через 6 місяців помітити, що волосся росте швидше, стало сильнішим і густішим.
Нежирне червоне м’ясо – в ньому багато заліза, а через його нестачу часто випадає волосся, особливо у жінок.
Яйця – в них багато біотину, який покращує стан шкіри голови і відповідає за ріст волосся. До речі, цього вітаміну також багато в висівках, лососеві, нежирному сирі і авокадо.
Банани – вони містять особливий білок триптофан, що відповідає за товщину волосся. Цей же компонент містять вівсянка і родзинки.
Зелені овочі: шпинат, броколі, листя буряка. У цих продуктах багато вітамінів А і С.
Устриці – в них міститься рекордна кількість цинку, що регулює вироблення особливого гормону, відповідального за стан волосся. Недолік цього гормону провокує лупу і повільний ріст, проте надлишок теж загрожує наслідками у вигляді порідіння волосся.
Боби – особливо корисні стручкова квасоля і сочевиця, в них знову ж багато заліза.
Морква – в ній багато бета-каротину, який організм перетворює в вітамін А. Він, в свою чергу, захищає шкіру голови від сухості.
Фрукти і ягоди, багаті вітаміном С. До них відносяться полуниця, зелений перець, цитрусові.
Лосось, сардини, оселедець – будь-яка риба, багата жирними кислотами омега-3. Вони прекрасно впливають на шкіру голови, рятує її від сухості.
Рослинна олія. Однієї столової ложки оливкової олії в день буде достатньо, щоб волосся було блискучим і сильним.
