Спорт/Здоров’я

© Unsplash Відмінним джерелом кальцію є лосось Кальцій – це основний матеріал для здорових зубів і кісток. Заповнити дефіцит кальцію в організмі можна не лише за допомогою молока. «Чим більш старшими ми стаємо, тим більш важливу роль для здоров’я відіграє кальцій, – каже американський дієтолог Бріжит Цейтлін, – Цей елемент запобігає розвитку остеопорозу – захворювання, […]

Особливі продукти здатні значно продовжити життя людини. У цьому впевнені фахівці з Університету Стенфорда. Вони довели, що раціон харчування з переважанням певних страв, здатний підвищити тривалість життя на 20 років. Всього в експерименті взяли участь 11 тисяч осіб у віці від 40 років і старше. Добровольцям запропонували вести щоденник і записувати все, що вони з’їдали […]

Середня тривалість життя людей у країнах Євросоюзу вперше перевищила 80 років. У 1990 році тривалість життя мешканців країн ЄС становила 74,2 років, а у 2014 — 80. Про це йдеться у доповіді Єврокомісії та Організації економічного співробітництва та розвитку. У документі відзначається, що у країнах Західної Європи люди в середньому живуть довше, ніж мешканці Центральної та Східної […]

Як відрізнити грип у вас чи ГРВІ? / 24 Канал В Україні вже є перша жертва грипу у цьому сезоні… Як вберегти себе і рідних? Для початку варто навчитися відрізняти симптоми грипу і ГРВІ. Редакція “24” підготувала для вас поради, які допоможуть відрізнити недугу. По суті, грип є одним із видів ГРВІ. Однак власне грип […]

Корисні властивості мандарина / 24 Канал   Соковиті і солодкі мандарини – стали таким же невід’ємним атрибутом новорічних свят, як скажімо ялинка чи сніговики на подвір’ї. До того ж мандарини не лише смачні, а ще й дуже корисні. Для прикладу, ці цитрусові багаті флавоноїдами та органічними кислотами. Вони містять різноманітні вітаміни, пектини, мінерали, фітонциди, цукор […]

Домогтися нового балансу в обміні речовин і закріпити його можна дотримуючись кількох простих правил У науковому світі термін “метаболізм” означає обмін речовин в організмі, який, в залежності від індивідуальних особливостей, може відбуватися швидше чи повільніше. Однак якщо метаболізм не радує швидкістю, його завжди можна штучно запустити. Спіть достатньо Сон сприяє метаболізму. Коли ви позбавляєте себе […]

Цей рецепт в зимовий час допоможе впоратися з хворобами, зміцнить імунітет і навіть просто порадує своїм смаком. А на приготування піде всього 10 хвилин! Знадобиться: мед — 150 г, гарбуз — 200-300 г, 1 лайм і 1 лимон (або 2 лимона), імбир (корінь) — 1 шт., цукор (краще коричневий) — 150 р. Лимон і лайм […]

Взимку особливо важливо дотримуватися принципів правильного харчування, оскільки в іншому випадку – можна легко набрати кілька зайвих кілограмів, знизити надходження вітамінів і мінералів в організм з їжею. Один із принципів правильного харчування – наявність свіжих овочів і фруктів у раціоні круглий рік. Портал Мegasite пропонує список “зимових” овочів та фруктів, які варто додати до свого […]

Щоб нарешті почати харчуватися правильно – не потрібно надзусиль та великих витрат. Портал Lifehacker пропонує 8 способів, які допоможуть вам харчуватися правильно без особливих зусиль. Замініть великі тарілки на менші Дослідження показали, що якщо накладати їжу на меншу тарілку, то порція буде теж меншою. Для прикладу, якщо ви будете користуватися тарілкою діаметром 25 см, а […]

Мюслі, низькокалорійна та знежирена їжа, цукати та смузі очолюють список здорових і дієтичних продуктів. Але чи дійсно вони так корисні для здоров’я? Що приховує «здорова» їжа? Фото: with wind/flickr.com. Ліцензія: creativecommons.org/licenses/by/2.0 Мода на здорові та дієтичні продукти змінюється дуже швидко. Щодня в інтернеті з’являються поради і рекомендації щодо здорового харчування, які «заточені» під ритм життя […]