Консультація

17 Серпня 2021 17:53
Корисні властивості цвітної капусти, про які ви ще не знали
А ви знали, що цвітна капуста – це смачний овоч, багатий не тільки варіаціями приготувань, але і корисними властивостями? Він здатний навіть знизити ризики хронічних захворювань. Чим же ще так корисна цвітна капуста? І як правильно її приготувати, щоб зберегти всі необхідні речовини в ній? Регулює артеріальний тиск У цвітній капусті міститься сульфорафан – це […]
16 Серпня 2021 17:52
Чому краще уникати вживання свіжого та гарячого хліба
Чому краще уникати вживання свіжого та гарячого хліба. Гарячий хліб спричиняє надмірне навантаження на органи ШКТ. Дивлячись на свіжоспечений, апетитний, гарячий хліб, неможливо встояти! Дуже хочеться відламати шматочок і з’їсти його. Але краще цього не робити. Тому що це не найкраща ідея для вашого організму. Розповідаємо чому, інформує Ukr.Media. Причини, через які не можна їсти […]
13 Серпня 2021 17:52
Як колір овочів впливає на їх корисність?
Багато українців хочуть харчуватися правильно, і це, безсумнівно, дуже корисне і потрібне бажання. Однак уявлення про те, які овочі корисні, у людей часто дуже дивні та засновані на недостовірних джерелах, наприклад, чутках або інформації з жовтої преси. Для того, щоб спростувати або підтвердити розхожі чутки про зв’язок кольору овочів і фруктів та їхньої корисності, ми […]
12 Серпня 2021 17:53
Зелені овочі можуть захистити від деяких хвороб
Зелені листові овочі, наприклад, різні види капусти, салату або шпинат містять багато вітамінів та інших корисних речовин. Так, шпинат – хороше джерело фолієвої кислоти, дефіцит якої може привести до розвитку одного з видів анемії. Згідно з даними Johns Hopkins Medicine, для анемії, викликаної недостатністю фолієвої кислоти, характерні наступні симптоми: блідість шкіри; зниження апетиту; буркотливість (дратівливість); недолік […]
11 Серпня 2021 17:54
Найкращий сніданок для зменшення запалення в організмі
Збалансований сніданок прийнято вважати одним з важливих критеріїв успішного дня. Він здатний зарядити бадьорістю, налаштувати на робочий лад і запустити правильну роботу системи травлення. Саме вона має великий вплив на настрій людини, а також загальний стан його здоров’я. Не вся їжа підходить для ранку. Стопка млинців з м’ясом або бутерброд з ковбасою і беконом можуть […]
10 Серпня 2021 17:53
5 шкідливих для організму рідин, які заважають скинути зайві кілограми
Прихильники дієт і систем правильного харчування при схудненні допускають одну велику помилку — не вважають напої калорійними продуктами. Кава з молоком, свіжовичавлені соки і алкоголь — далеко не безневинні речі, тому не варто дивуватися тому, що вага стоїть на одному місці. Найчастіше увагу приділяють тільки їжі, але відмова від шкідливих напоїв теж важливий. Американські дієтологи […]
9 Серпня 2021 17:54
Вживання апельсинів може знизити ризик двох небезпечних хвороб
Щоденне вживання декількох часточок апельсина у вашому раціоні суттєво поліпшить функціональність травлення, знизить холестерин і навіть запобігатиме ризику смертельних захворювань. Сонячний фрукт, багатий вітаміном С, може надати профілактичну дію проти кількох видів раку та серцево-судинних недуг. Як повідомив журнал “Eat This”, солодкий цитрус має безліч корисних властивостей, і дієтологи нерідко рекомендують їсти апельсини охочим знизити вагу, […]
6 Серпня 2021 17:54
Як їсти шоколад, і не набрати зайвих кілограмів?
Австралійський дієтолог Лінн Ворд розповіла, як правильно їсти шоколад, і не набрати зайвих кілограмів. Про це пише видання Daily Mail. За словами Лінн, ключ до правильного поїдання шоколаду – це пам’ятати, що два або три шматочки мають такий же, якщо не кращий смак, ніж 10 штук. Іншими словами, шоколад можна їсти кожного дня, але потроху. […]
5 Серпня 2021 17:52
Сова чи жайворонок?
Коли говорять про перевагу режиму сну, цю біологічну рису часто називають хронотипом. Це аспект генетики, через який люди стають ранньою пташкою або совою. Крім регулювання часу сну і неспання, хронотипи впливають і на інші повсякденні функції, такі як апетит і температура тіла. Змінити свій хронотип складно або майже неможливо. Одним із недавніх досліджень встановлено, що належність […]
4 Серпня 2021 17:52
Вегетаріанство пов’язане з депресією?
Наукове відкриття зробили німецькі вчені — вони з’ясували, що вегетаріанська дієта пов’язана з вищим ризиком розвитку депресії. Дослідники проаналізували дані 8 тис. 57 вегетаріанців і 41 тис. 832 людей, які не дотримуються вегетаріанської дієти. Про це пише Journal of Affective Disorders. Вчені виявили значне збільшення показників депресії у вегетаріанців в порівнянні з невегетаріанцями. Однак вчені відзначають, що поки не можна зробити конкретні висновки на основі отриманих результатів. Наразі […]