Останнім часом нас активно закликають пити достатньо води. Вода виконує багато корисних функцій в нашому організмі: допомагає виводити шлаки, покращує обмін речовин, позитивно впливає на шкіру, активізує діяльність організму тощо. Ті, хто серйозно піклується про своє здоров’я, навіть знають формулу для розрахунку оптимальної кількості рідини в день – 30 мл на один кілограм ваги.
Пропонуємо вам спробувати detox-воду – це і смачно, і корисно. Цей термін вже давно з’явився в лексиконі жінок, які цікавляться очисними дієтами. Утім, це справді простий спосіб зробити щоденне споживання води смачнішим і кориснішим. Вода з фруктами, овочами та травами – це і є detox-вода, яка очищає організм від токсинів, освіжає у спекотний літній день і сприяє схудненню.
Отож, ми розповімо вам, як зробити просту воду подвійно корисною та смачною і запропонуємо кілька найкращих рецептів детокс-води.
Приготування такої цілющо-смачної води дуже просте: воду з інгредієнтами треба настояти упродовж кількох годин у холодильнику, можна також залишити на цілу ніч, щоб всі корисні речовини з фруктів і овочів перейшли у воду.
Які інгредієнти можна використовувати, і які корисні функції в організмі вони виконують:
Огірок – виводить шлаки і запобігає затримці води в організмі.
Лимон – багатий на вітамін С, допомагає в обміні речовин.
Апельсин – стимулює імунну систему, зменшує рівень холестерину.
М’ята – допомагає перетравлювати їжу та заспокоює.
Полуниця – допомагає боротися з канцерогенами.
Кориця – регулює рівень цукру в організмі.
Детокс-вода нині дуже популярна, спеціально для цього вигадали і спеціальні пляшечки, які зручно брати з собою на роботу чи відпочинок. Хоча, для ви можете використовувати будь-який посуд, головне, щоб він був скляний.
Для стрункості:
Інгредієнти:
1,5 літра мінеральної питної води,
4 шт. яблук,
3-4 палички кориці.
Приготування:
Нарізати яблука великими скибками, видалити насіння. У велику баночку скласти фрукти і корицю, залити водою і залишити в холодильнику на ніч.
Вранці можна додати ще кілька скибочок яблук для аромату.
До речі, кориця в поєднанні з яблуком підвищує метаболізм і сприяє зниженню ваги, майте на увазі.
Додаємо вітамінів
Інгредієнти:
1,5 літра мінералізованої води,
один стиглий і соковитий манго,
5 невеликих шматочків коріння імбиру.
Приготування:
Манго очистити, розрізати на великі кубики. Корінь імбиру звільнити від шкірки і нарізати кільцями.
Все змішати у великому графині і залити водою, залишити настоятися хоча б на пару годин, а краще на ніч.
Для гарного настрою
Інгредієнти:
1,5 літра мінеральної води,
12-14 ягід стиглої і соковитої полуниці,
10-12 листочків базиліка,
половина лимону.
Приготування:
Базилік подрібнити в ступці, полуницю і лимон нарізати тонкими кільцями.
Змішати обидва інгредієнта в глечику і залити водою. Перед подачею – охолодити.
Для свіжості
Інгредієнти:
1,5 літра мінеральної питної води,
2 шт. огірка,
2 шт. апельсина,
1 шт. лимон,
жменя свіжої м’яти.
Приготування:
Усі інгредієнти, крім м’яти, нарізати тонкими кільцями і скласти у велику посудину. Трохи потовкти, щоб вони дали сік. М’яту подрібнити ножем, додати до фруктів. Залити все водою, гарненько перемішати і охолодити. Готово!
Для нирок
Інгредієнти:
1,5 – 2 л мінеральної води,
велика жменя ожини і гілочка м’яти.
Приготування:
Розтовкти ожину і листки м’яти так, щоб виділився сік. Добавити цю кашку у воду і поставити в холодильник на 8 – 9 годин.
