Консультація

Здоров’я, гарна фігура, енергія — для усього цього нашому організму необхідні корисні жири. Мононенасичені, з високим вмістом омега-3 — їх варто їсти якомога частіше, а краще — щодня. Ми підібрали продукти, у складі яких особливо багато корисних жирів — швидше додавайте їх у свій раціон! Маслини Ці маленькі чорні ягоди на 90 % складаються з […]

Вчені прийшли до висновку, що ряд звичних для людини продуктів може спровокувати загострення симптомів тривожності, аж до появи панічних атак Так, на думку експертів, вживання великої кількості чаю або кави підвищує рівень адреналіну, норадреналіну і кортизола в крові, що може викликати появу нервозності навіть у тих, хто не має проблем з психічним здоров’ям. – Крім […]

Безсоння-досить часте явище. Стало відомо, які способи, якщо регулярно застосовувати їх на практиці, дозволять засипати в кілька разів швидше. Військовий метод “10 секунд” Цей метод запозичений з військової практики США. Взагалі, кажуть фахівці, він займає дві хвилини, але останні 10 секунд є ключовими. На короткий час напружте, а потім розслабте м’язи обличчя. Дозвольте язику розслабитися. […]

Якщо ви нічого не їсте вранці, Ви товстієте. Зрештою, сніданок – найважливіша їжа дня. Якщо ви обійдетеся без нього, ви будете їсти більше протягом дня. Це поширений міф. Але це не так, принаймні, згідно з дослідженням, опублікованим у “Британському медичному журналі”. У ньому дослідницька група з Університету Монаша в Австралії навіть попереджає не рекомендувати сніданок […]

Ви можете постійно їсти поживні страви, але всі ваші зусилля з харчування здоровою їжою можуть бути марними, якщо ви не будете приділяти достатньо уваги тому, як ви її готуєте. Медики порадили способи готування, які зберігають найбільше вітамінів та мінералів, тому й найкорисніші для здоров’я. Повідомляє healthline. Готуємо на сухому вогні Приготування на сухому вогні включає приготування […]

Магнітні бурі у квітні можуть доставити чимало клопоту, оскільки вони будуть затяжними та частими. Їхній рівень високий, а це означає, що нездужання зможуть відчути багато людей. Детальніше про це розповідає Час-Дій. Деталі: Магнітна буря 8-10 квітня буде складна і землю “штормитиме” три дні поспіль. Перші дні вплив буде помірним, а 10 квітня очікується пік, якому фахівці присвоїли […]

Канадські вчені провели дослідження, вивчивши ступінь впливу мигдалю на людський організм. В результаті з’ясувалося, що процес перетравлення цього продукту допомагає знизити споживання енергії з їжі, говориться в статті, опублікованій в виданні Mayo Clinic Proceedings. За словами фахівців з Торонто, якщо регулярно вживати в їжу мигдаль, можна скинути три кілограми зайвої ваги в рік. Це вдалося […]

У непростий час, коли навколо вирує безліч вірусів, важливо берегти своє здоров’я і піклуватися у першу чергу про свою дихальну систему. Особливо актуально це для жителів мегаполісів, адже повітря в таких великих містах не можна назвати чистим. Що вже говорити за курців і людей з хронічними хворобами, інформує Ukr.Media. Але є хороша новина. По-перше, вчені […]

Молоко та молочні продукти (особливо, вершкове масло) є лідерами серед харчових продуктів, які найчастіше фальсифікують. Про це повідомляє прес-служба Держпродспоживслужби. “Наявність жирів немолочного походження – найпоширеніше порушення при виробництві вершкового масла. На другому місці за типом порушень – невідповідність маркування”, – йдеться у повідомленні. Зазначається, що з початку року фахівці Держпродспоживслужби провели 85 планових та 2908 позапланових […]

Напевно, кожна друга людина час від часу вважає за краще не стояти біля плити, а замовити запашний обід. На жаль, цей обід не завжди корисний, а найчастіше він вкрай негативно впливає на усі системи організму, у тому числі і на якість шкіри. Чому страждає наш найбільший орган від вживання нами гострих крилець, ми й розповімо […]