Спорт/Здоров’я

Вчені все частіше схиляються до думки, що зростання числа захворювань серцево-судинної системи пов’язане з дефіцитом магнію в раціоні сучасних людей. Магній бере участь у багатьох біохімічних реакціях в організмі. Він потрібен для повноцінного вироблення енергії, засвоєння глюкози, синтезу білків, передачі нервового сигналу, побудові кісткової тканини. Магній знижує збудливість нервової системи, володіє протизапальним і протиалергічним фактором, […]

У період Великого посту бобові – продукт номер один на столах тих, хто поститься, адже вони багате джерело рослинного білка, по суті, заступники скоромного – м’яса, яєць, молочного. При всій очевидній користі горохом і компанією не варто зловживати: щоб не було проблем з животом, важливо знати, коли, скільки і з чим їх варто їсти. На […]

Шахи можуть змінити життя підлітка, трансформувати агресію в дух змагання, поліпшити успішність з шкільних предметів і підвищити самооцінку. Дітям з проблемами поведінки така гра допоможе розвинути навички посидючості, концентрації уваги і таким чином знизити гіперактивність. Дослідження в початковій школі показали, що діти, які займаються шахами, краще рахують, у них краще розвинені навички розуміння і сприйняття […]

Дискусії навколо питання “яка каша найкорисніша” не стихають роками. Але а одному дієтологи одностайні: будь-яка каша несе для людського здоров’я більше користі, ніж картопля чи макарони. Ключову роль у цьому відіграє не тільки спосіб приготування каші, а й усвідомлення того, наскільки важлива та чи інша крупа для нашого організму. Гречка З усіх круп гречку вважають […]

Дієтолог Світлана Фус стверджує, що краса починається зсередини! Вона розповіла, завдяки яким 7 продуктам вже через місяць у вас буде еластична шкіра, густі вії, міцні нігті і здорове волосся! Найважливіше в догляді за своїм здоров’ям і красою – правильне харчування! Якщо в організмі не вистачає якихось вітамінів, мікроелементів, це відразу відбивається на нашій зовнішності: шкіра […]

Цього тижня у Києві відбудеться свято весни, краси і гімнастики – «Кубок Дерюгіної-2017». 17-19 березня столичний Палац спорту прийматиме міжнародні змагання з художньої гімнастики. Одне з найбільш яскравих і масштабних спортивних шоу «Кубок Дерюгіної» відбудеться вже 22-ге. Цієї весни престижний турнір буде приурочений до ювілею легендарного тренера, Героя України, президента Федерації гімнастики України Альбіни Дерюгіної. Крім змагальної […]

Діоксид титану (E171, титанові білила) – харчова добавка, яку використовують в якості барвника для жувальної гумки, цукерок, хлібобулочних виробів та інших продуктів харчування. Нове дослідження фахівців Бінгемтонського університету показало, що його регулярне вживання заважає клітинам тонкого кишечника засвоювати поживні речовини і якісно виконувати функції імунологічного захисту. Вчені піддали культуру клітин тонкого кишечника чотиригодинній дії наночастинок […]

Не їсти після 18:00 – застарілий міф, який давно потрібно розвіяти Дієтологи радять не їсти за 3-4 години до сну, однак не слід зловживати цим та краще їсти правильні продукти. Легкозасвоювані продукти Це овочі, відварна картопля, морепродукти, риба та солодкі фрукти. Від йогуртів та бульйонів краще відмовитись, бо вони дуже швидко виводяться із організму. Низькокалорійна […]

Київ — велике місто. І тут, як і в будь-якому іншому мегаполісі, ситуація з чистотою води та повітря непроста. Як змінилася екологічна ситуація в столиці за останні роки і чим зараз дихають кияни? Фото: Сергій Galyonkin / flickr.com. Ліцензія: creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0 Кілька років тому Київ займав 20-е місце у рейтингу забруднених міст світу. Хоча з того […]

Фітнес-тренери наполегливо рекомендують готуватись до сну одразу після підйому. Вся справа в тому, що на наш сон суттєво впливає фізична активність протягом дня. Наприклад, легка прогулянка зранку або пробіжка допоможуть забути про безсоння. Однак не вся фізична активність добре впливає на сон. Наприклад, прибирання чи виховання дітей – навпаки збільшує проблеми зі сном. Вчені разом […]