Консультація

Чоловікам і жінкам, які протягом певного часу мало рухалися, слід приступати до фізичних вправ обережно. Вибираючи режим навантажень, порадьтеся з лікарем. Також дотримуйтеся викладених нижче рекомендацій. Насамперед виберіть помірно інтенсивний вид фізичного навантаження (фітнес, біг, танці, йога тощо), який би був приємним для вас. Якщо ви будете займатися тим, що приносить вам задоволення, найвірогідніше, що […]

Дієтологи розповіли, чому не варто виключати цукор з раціону і дотримуватися популярних сьогодні дієт з повною відмовою від цукру. Не так давно головним ворогом здоров’я називали жир, пізніше – сіль, а сьогодні їм став цукор. Дієти з заміною цукру на підсолоджувачі, такі як мед і кленовий сироп, набирають все більшу популярність. Так, блогери і прихильники […]

Як впоратися батькам, діти яких ходять під час сну, – розповідає лікар-психіатр-психотерапевт Наталія Іванова Дитячий лунатизм, сноходіння (також відомий як сомнамбулізм) – це явище, коли дитина під час сну встає, але не усвідомлює своїх дій. – Лунатизм найчастіше трапляється у дітей 4-8-річного віку, але може бути і в підлітковому віці, найчастіше у хлопців, – пояснює […]

Вчені з Університету Лафборо (Великобританія) поділилися самим доступним способом прискорити жироспалювання і стати стрункішим. Вони запропонували для цього прийняти ванну. Прийом помірно гарячої ванни дозволяє втратити стільки ж калорій, як і 30-хвилинна прогулянка, про це дослідники розповіли в The Daily Mail. Згідно їх вердикту, ефект більш активного витрачання жиру досягається за рахунок підвищення температури тіла […]

Можливо, що ти знаєш багато цікавих історій і випадків про наявне у тебе захворювання. Але чи відомо тобі, яким чином можна контролювати астму і полегшувати її симптоми? Чи вмієш ти розпізнавати ознаки астми, коли вони з’являються? Адже все це дуже важливо. Залишайтеся з нами і в продовженні статті ви дізнаєтеся всі подробиці. Астма являє собою […]

Кожна людина страждає від закладеності носа в якийсь момент свого життя. Це може бути пов’язано з синусовою інфекцією або застудою. Поразка вірусом або бактеріями призводить до запалення і набряку слизової оболонки носоглотки, що у свою чергу блокує проходи в носі і значно утрудняє дихання. Для повного полегшення дихання і очищення носа вимагається близько 1-2 тижнів, […]

Їжа може не тільки поновлювати сили в організмі, а й забирати їх. Є певні продукти, після вживання яких людина відчуває себе розбитою та стомленою. Мало хто знає, що причина в них, хоча вони є дуже відомими. Пластівці, йогурт з добавками В сухих сніданках цукор займає 50% від загальної кількості вуглеводів. Це також сприяє різкому стрибку […]

Хоча наша печінка очищається вночі природним чином, ніколи не буде зайвим зробити їй підтримку, щоб стимулювати детоксикацію і поліпшити роботу печінки. Одним з секретів хорошого самопочуття є звичка регулярно очищати печінку від токсинів, що накопичилися в ній. Хоча цей орган має здатність до самоочищення, періодично він потребує нашої допомоги для того, щоб ефективно видалити усі […]

Ідеальний вечір після важкого робочого дня: улюблений серіал і смачна вечеря – найкращий сценарій. Хіба ні? «Ну подивлюсь одну серію поки готую вечерю, потім ще одну поки їм», – думаєте ви,  а потім так затягує, що не відірватися. Чому це відбувається і чи існує серіальна залежність? Серіальна залежність  – хвороба XXI століття, коли перегляд серіалів […]

Питання: Чи підвищує молоко і молочні продукти вироблення слизу при застуді? Відповідь Ліори Зильник, дієтолога з Госпіталю Бриджпоїнт, Торонто, Канада: Думка, що молоко підвищує виділення слизу, дуже широко поширена. Слиз — або мокротиння — це липка субстанція, що виробляється в дихальній системі, яка накопичується у горлі під час застуди. Деякі люди відмовляються від молока та […]